長岡MCプロ（著）、安藤名誉会長（監修）の書籍が発刊されました。
ポールウォーキングの楽しさや魅力が伝わる内容となっており、
体験会等での教材としても活用頂けます。
当協会の推薦図書となります。
一般社団法人群馬県ポールウォーキング協会が設立されました。
FM群馬ニュース記事 → 日本ポールウォーキング協会の群馬県支部設立される
（2023年4月19日更新）
台湾ポールウォーキング協会が発足しました。 2023年4月13日調印。
4月14日（金）15日（土）16日（日） 台湾3DAYS特別セミナー開催。
13名のマスターコーチが台湾に誕生しました。
高齢化の問題は日本も台湾も同時進行中。
ポールウォーキングは、高齢社会にて市民の健康を増進できる歩行です。
求められるテーマは、フレイルなどによる日常生活制限や、
運動疾患や転倒による骨折の予防や、認知症対応など多岐にわたります。
今回の有能な熱意のある13名のマスターコーチによって
台湾にポールウォーキングが急速に広がることを確信しました。
日本、台湾共に頑張りましょう！！ 加油！！
当日の画像はこちら → 台湾ポールウォーキング協会発足
スキルアップ研修会について
１，我孫子会場（ALOHA GYM）2月6日開催 参加者13名
２，横浜会場（TKP横浜会議室）6月5日開催 参加者40名
３，長野会場（株式会社シナノ）9月24日開催 参加者18名
今年度より会員コーチのスキルアップとコーチの皆さんの交流・情報交換のためのスキルアップ研修会を計画し、3会場で開催実施いたしました。
講師は酒井尚美MC Pro、長岡智津子MC Pro、葉山美貴MC Pro、坪井MC Proの4名です。
初回の我孫子会場では研修内容に準備不足の面がありましたが、各MC Proの努力によって横浜、長野と充実度が増しました。長野会場には安藤名誉会長も終日参加頂き、ご指導いただくとともに笑顔と真剣さが溢れる研修に「大変素晴らしい」と高評価を頂きました。
今年度は12月4日（金）東京会場が最終となります。
沢山の会員コーチのご参加をお待ちいたしております。
→スキルアップ研修会申込
ポールウォーキングとは
ポールウォーキングは、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
上半身も積極的に動かすことにより全身運動となり、運動効率もアップ！
さらに上半身と下半身がねじれあう回旋運動により、体脂肪燃焼とインナーマッスルが強化され、しなやかボディメイクも可能にした効率的な新しいウォーキングスタイルです。
年齢を問わず誰でも楽しみながらできます。
せっかくのウォーキング。上半身を遊ばせておくなんてモッタイナイ！
ポールを持って歩くと
↓
歩数が広がり
↓
重心の上下動と体のねじれ動作が加わり
↓
継続的に行うことにより健康アップにつながり、
若返り効果も期待できます。
正しい姿勢のまま歩幅も広がり、理想のウォーキングスタイルで「しっかり運動」が可能となります。
- ポールを持たない状態
わるい姿勢（猫背など）でのウォーキングは運動消費量も少なく、効果も半減。 - ポールを手に持つだけで
背筋がスッと伸び、左右バランスのとれた正しい姿勢になります。
正しい姿勢でウォーキングができるので、運動効果が大きくなるのです。
ポールウォーキングに期待できる効果
「より短時間で」「安全に運動効果が得られる」効率の良いウォーキングスタイルが遂に実現しました！
健康維持でウォーキングを楽しむ人には・・・
- 上半身も使った全身運動なので、通常ウォーキングと比較して20〜30%増の運動効果。ダイエットにも効果的。
- メタボリックシンドローム（内蔵脂肪症候群）とロコモティブシンドローム（運動器症候群）の予防と改善。
- 正しい姿勢を保持して歩幅も広がり、左右の筋バランスが整い効果倍増！
- 首や肩周りの血行を促して肩こりも改善。
- ポール体操で手軽に、安全にウォーミングアップ。
- 筋力・筋持久力・柔軟性の向上。
リハビリ中の方や足腰が弱まっている方には・・・
- 骨粗鬆症の予防と改善。
- 足腰への負担を軽減。
- 転倒予防と身体バランスの改善、筋バランスの改善。
- 起立＆歩行の安定性獲得と運動器の機能改善。
ポールウォーキングは、軽度の股関節症と診断された方にも安心して実践できるエクササイズです。
また、代謝を高めるだけでなく、肩頸腕部の疾患予防や体幹筋群の強化にもつながります。
さあ今日から健康づくり第一歩としてウォーキングを始めましょう！
