スマ歩検定

スマート歩き「スマ歩」

たくさん歩けばいい時代は終わった...
これからは「病気にならない歩き方」でスマートに人生を楽しもう!

漫然たる散歩や単に歩数だけ増やそうといったウォーキングでは、病気や老化を防ぐことはできません。
ガン、心臓病などの国民病をすべて予防する「病気にならない歩き方」が5000人の調査で判明しました!
14年以上に渡る中之条町(群馬県)での生活・健康実態調査で、日常的な身体活動の量・質によって、様々な病気の予防ライン
が明らかになりました。

効き目のあるウォーキングには、歩数(量)のみならず、中強度の活動となる速歩(質)が重要なのです!ダラダラと歩数(量)を稼ぐよりも、より短い時間で効果のある歩き方(質)を追求した「スマート歩き(スマ歩)」で、病気を寄せ付けないカラダで健康スマートライフをエンジョイしませんか?

「スマート歩き(スマ歩)」に絶大な効果を発揮するのが手にポールを持って歩くことです。
正しい姿勢のまま歩幅を拡げた速歩きが誰にでもできるようになります。
病気予防に有効な歩数と中強度活動(しっかり歩き)時間により5級~1級(級位)、Ⅰ段~Ⅲ段(段位)に級別された「スマ歩検定」が広く国民の健康ウォーキングの習慣化支援に向けスタートします!

時間と歩数の関係表ウォーキング(師範)ヘの道1日15分しっかり歩こう

監修:東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長 青柳幸利 博士
引用・改変:Aoyagi Y, Shephard RJ : Steps per day : the road to senior health?, Sports Med, 39(6) : 428-38, 2009.


■ キャリアアップ

  • アドバンスコーチ[AC]資格取得後にチャレンジできます

この国をスマートに歩くための新基準「スマ歩」 ※商標登録済

スマ歩検定官

アドバンスコーチ取得者を対象に、効き目のあるしっかり歩き(スマートウォーキング)による健康運動習慣化を支援する「スマ歩検定」を開催する【スマ歩】検定官を養成する1日研修です。地域での健康づくり・介護予防講座、イベント、サークルなどに関与されるコーチを様々な支援ツール(スマ歩バナー・虎の巻・ポストカード・手引書等)でバックアップします。

スマ歩検定マークチェックコーナーでの様子虎の巻

スマ歩検定官資格取得6HRセミナー内容

ワークショップ形式(6時間)

  • 中之条研究について ※中之条研究についてはコチラ
  • 病気予防に有効な歩数と中強度活動時間について 
  • 効き目のあるスマ歩(しっかり歩き・速歩)について
  • スマ歩バナー・虎の巻 活用実践について(プレゼンチェック)
  • 簡易姿勢チェック・正しい姿勢づくりのワンポイントアドバイス
  • 筋トレ・ストレッチング・動作特性バランスチェック
  • ポール体操・インターバルトレーニング
  • 身体活動量計について ・「スマ歩」検定開催手続きについて
  • 筆記クイズ

費用

  参加費:30,000円
  マニュアル代、スマ歩バナー代
  認定登録料(10,000円)が含まれます。

  ※金額はすべて税抜きです。

  ※認定登録料は、2年間有効。2年間の有効期限内に2回以上の「スマ歩検定」開催実績により自動更新(無料)

「スマ歩」バナーはじめ各種支援ツールの活用により指導の幅が拡がります

ブラッシュアップ再受講:8,000円(最新マニュアル付き)

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セミナースケジュール

  • 全てのセミナーは、開催日を含め7日前までにお申し込みください。
  • スケジュールは変更する場合がありますのでご注意の上ご確認ください。

※6名以上の参加希望者がお集まりであれば、ご希望の場所・日時にて開催致しますので、お気軽に協会までお問い合わせください。 
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※カレンダーの印刷をする場合は、範囲を1ヶ月ごとに、また、モノクロでの印刷をおすすめ致します。

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