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Vo.1
さあ始めよう!ポールウォーキング「ポールウォーキングとは」

Vo.2
ポールを使ったウォーミングアップ「ポールストレッチング」

Vo.3
ポールウォーキングの歩き方「ポールウォーキングテクニックとポール筋トレ」

Vo.4
ノルディックウォークにも挑戦してみよう!「ポールウォークとノルディックウォークの違い」